EDUCAÇÃO FÍSICA 7ºANO

Exercícios físicos ajudam a colocar seu corpo em forma, proporcionar uma melhor saúde, oferecer energia e melhorar sua autoestima. Antes de recorrer a atividade física em sua casa, confira algumas dicas para otimizar seus exercícios: Antes de tudo, faça um aquecimento para que o sangue circule e evite lesões. Com até 10 minutos de exercício aeróbico já é o suficiente. Você pode pular corda, fazer polichinelos, entre outros. Cuidado para não se lesionar. Já que você não tem um professor para te ajudar com os movimentos corretos, a dica é procurar vídeos online que expliquem cada atividade e o movimento ideal para fazer, como o bróder do Saúde na Rotina. Em contrapartida, se você sofre de problemas em áreas específicas (joelhos, costas, pescoço, ombro), a melhor coisa é procurar um profissional da saúde para fazer a indicação correta das atividades que você pode fazer. Em princípio, o mais importante do que utilizar maior quantidade de peso para a atividade é fazer...

A QUADRA DE FUTSAL: POR QUANTOS JOGADORES É FORMADA UMA EQUIPE DE FUTSAL: Uma equipe de Futsal é composta por 5 jogadores, sendo um deles o goleiro. Em competições oficiais o número máximo de reservas é de 9 atletas. As substituições no Futsal são ilimitadas. As substituições podem ser feitas com a bola em jogo ou fora de jogo, desde que na ZONA DE SUBSTITUIÇÃO. OS EQUIPAMENTOS DOS JOGADORES DE FUTSAL: Os equipamentos de um jogador de Futsal são: camisas de manga longa ou curta, calção curto, meião, caneleira e tênis. As camisas serão numeradas na frente e nas costas, a numeração pode ser de 01 a 99. Os goleiros devem usar camisas de cores diferente dos jogadores e árbitro. TIRO DE SAÍDA NO FUTSAL: O tiro de saída no Futsal é decidido por sorteio, a equipe que vencer o sorteio escolhe o lado da quadra que quer jogar, a que perder o sorteio sairá com a bola. Não é permitido gol direto de tiro de saída no Futsal. IMPEDIMENTO NO FUTSAL: Não existe impedimento nas regras...

Quando pronunciamos a palavra JOGO , cada um entende de modo diferente. Existe uma rel ação muito grande com o termo brincadeira.  “Vamos brincar?” ou “Vamos jogar”? Os jogos e as brincadeiras são fontes de felicidade e prazer que se fundamentam no exercício da liberdade e, por isso, representam a conquista de quem pode sonhar sentir, decidir, arquitetar, aventurar e agir, com energia para superar os desafios da brincadeira, recriando o tempo, o lugar e os objetos. Brincar é colocar a imaginação em ação. O bom jogo não é aquele que a gente domina corretamente, o importante é que a possamos jogar de maneira boa e desafiadora, e que o jogo proporcione um contexto estimulador para suas atividades mentais e amplie sua capacidade de cooperação e libertação. As brincadeiras estabelecem a relação entre o mundo interno do individuo - imaginação, fantasia, símbolos - e o mundo externo - a nossa realidade com o mundo e os outros. Ao mesmo tempo quando brincamos criamos condiçõe...

- Como devemos proceder para higienizar de forma correta